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今天的云彩像棉花一样洁白无瑕， 如此的轻盈，如此的飘逸 看着它们瞬间被治愈了 很轻松，很宁静 昨日还是厚重的样子， 今日就是轻盈的消散了 万物总是在悄悄的变化中 看着自然的变化， 一切总是在不知不觉中就流动了， 都是一种轻松的姿态下就完成了变化 有聚就会散，有散就会聚， 而写作也是一样，以一种轻松的状态写下来， 而这种感觉就是很简单的书写， 当我们能够很轻松的享受这书写的过程， 那我们的能量就是轻松愉悦的， 那读者阅读的时候就是舒适的感觉 让读者一目了然， 给读者有一种轻松阅读的方式出现 一切就是简单的呈现， 也就是大道至简，化繁为简 有道术尚可求，而有术无道止于术 而术就是简单的事情重复做， 积蓄力量，结果自然而然的到来 滴水成河，积塔成沙 人生中唯一的捷径就是没有捷径 就像跑步一样，一步一个脚印， 而在跑步的过程中，我们的能量也在不断的变化中 有痛苦难受的阶段，同样也有轻松愉快的阶段 一切感受都是循环反复的流动 当我们把期待跑步的结果适当放下， 那自然就会越跑越轻松， 至少在内心能够把期待的结果看淡 不一定是为了得到什么结果而去跑， 可以是什么都不为的跑步 那自然就能够轻松的享受跑步的过程。 我们总是习惯看表象，也就是看表面的变化， 而通常变化先从内去调整变化，而外自然就能够显现了 就如从身体来看 夏天， 身体表层感受是热的，而身体的里层是凉的， 这样身体才能够能量均衡 也就是为什么会有夏天吃姜，冬天吃萝卜的说法， 而冬天身体就是表层是凉的，而里层是热的 那冬天就是藏，夏天就是长 从养生角度来说，夏天少吃冰的对身体好，多吃热的食物 当我们需要调整身体，要先从内调整，那外在自然就显现了，内才是核心，外是表象 一切的改变先从了解自己开始， 无论是身体还是心灵都是一样的， 在正确的地方，用正确的方式 这样做事才能达到事半功

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